⋯⋯⋯⋯「建構易瘦體質#1」
建構”易瘦體質”的其中一種方式：
-增加最大肌力-
通常大家為了瘦，
控制飲食、增加運動量，
無非都是為了用掉的熱量，
能夠超過吃進來的熱量，
最後就會瘦。
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但哪有那麼容易？
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我們會胖的原因，
無非就是懶惰，
要不就是貪吃。
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想貪、想懶，為人之天性，
只是大家貪、懶的點不同，
但每個人也都想花最少的時間，
得到最好的效果⋯
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今天要分享的重點，
就是運動時的熱量消耗，
能夠如何有效提高，
再也不需要花更多的時間運動。
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你知道你拼命運動一個小時能燒多少熱量？
大部分體重正常、運動表現尚可的民眾，
應該了不起500-700卡⋯
大概x當勞一個漢堡就差不多了。
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邏輯1:
運動是肌肉造成的。
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邏輯2:
肌肉不怎麼樣強壯，
運動表現也就不怎麼樣。
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邏輯3:
假設我們用跑步來舉例，
肌肉與體重相對強壯，
運動起來相對輕鬆，
會不會越運動越起勁？
（例如一台摩托車裝了噴射引擎？）
會不會什麼運動都想玩？
有沒有可能從此養成運動習慣？
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邏輯4:
很強的肌肉，意味著很大的成本（熱量）開支，
像是一台Bugatti Veyron 的W16引擎，
隨便踩一下你的新台幣都損失很多⋯
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邏輯5:
運動也是化學能（所謂的”熱量”），轉換成力學工，肌肉強壯，耗的能量相對多。
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所以，最大肌力的重要性，
光是在減重效率方面佔有的角色重要嗎？
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